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イソフラボンたっぷり美肌ミートローフ

美肌作りは外からのケアだけでなく、中からのケアも大切です。
いくら外からお金をかけても、中からきれいでなくてはいけませんよね。

そこで毎日の食事が大切になってきます。
日々3度お肌によいお食事をとるのと、悪いお食事をとるのとでは数年後にはかなり差がつくはずです。

そうは言っても毎日バタバタの食事作り・・・あまり手をかける訳にもいきません。
簡単で、おいしくて、経済的なおうちご飯が理想です。

そこで、今回は美白&保湿ケアの出来るお食事をご紹介。
イソフラボンたっぷり美肌ミートローフです。

      

 
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普通のハンバーグ種を作るときに、お肉の半分位のお豆腐をプラス。さらにマジックブレットで細かく砕いた高野豆腐をパン粉代わりに入れています。
後は型に入れて焼けば出来上がり。
(もちろん普通のハンバーグにしてもOKです。)

豆腐や高野豆腐には女性にうれしいイソフラボンがたっぷりと含まれています。
イソフラボンとは大豆胚芽に含まれるフラボノイドの1種です。

大豆イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることが最近分かりました。
骨粗鬆症や更年期障害、乳がんなどの女性疾患に対する有効素材として米国立がん研究所が研究に乗り出しています。
さらに美白効果や保湿効果もあるとされているので、美肌を目指す女性にとってうれしい栄養素なんですね。

お豆腐や高野豆腐、納豆、きな粉などもちろんそのまま食べてもOKですが、ちょっと変わった美肌ミートローフもいかがですか?

余れば・・・美肌サンドをどうぞ。

P9060037.jpg

私が高野豆腐を粉状にするときに使っているマジックブレット
パワーが強いので、硬い高野豆腐もあっという間に粉状になります。

場所も取りませんし、カップに蓋と一体型になった歯をセットして使うのでとても便利ですよ。

主婦の強い味方!マジックブレットはこちらから探せます
ショップジャパン
楽天市場で探す

Amazon
Yahoo!ショッピング
ebay Gmarket

マジックブレットを使ったメニューをサイドに載せています。
よろしければごらんくださいね。

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テーマ : めざせ 美肌!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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モンブラン

Author:モンブラン
高1と中2の男の子2人がいるアラフォー子育てママです。
忙しい毎日でもきれいでいたい!と奮闘中。食卓をあずかるママだからこそできる、美肌のための食事作りやスイーツレシピをご紹介しています♪


*毎日作っているお弁当を中心にご紹介
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